Gyakorlatias időgazdálkodás a te életedre szabva
Kezdés
2026.05.15.
Menetrend
7 hét (7 alkalom): szerda 17:30-19:00
Előadó
Nádai Réka
Erősség tréner
Vedd vissza az irányítást a naptárad felett!
A naptárunk pontosan mutatja, mi fontos valójában: az életünk rendszere, a prioritások és az időnk hatékony kezelése kulcsfontosságú készség. Ha te is gyakran éled meg, hogy csak reagálsz az eseményekre, de ritkán irányítasz, és a nap végén bűntudat gyötör az el nem végzett, valóban fontos feladatok miatt, akkor ez az időmenedzsment tréning neked szól.
Ez a program nem sablonokat vagy csodamódszereket kínál, hanem játékos, élményalapú eszközökkel segít felismerni a saját belső működésedet, a döntési mechanizmusaidat és a határaidat. Az időgazdálkodás tanfolyam végére egy olyan, egyénre szabott időstratégiát viszel haza, amit valóban képes leszel következetesen használni a mindennapokban - nemcsak a munkában, hanem a magánéletben is.
A kurzus után nem lesz több időd, de másképp fogsz bánni vele: kevesebb kényszerű igen és több tudatos döntés születik majd, miközben csökken a belső nyomás és a kapkodás.
Sokat bírsz, ezért sokat is viszel
Te vagy az, akire mindenki számíthat, mert lelkiismeretesen és precízen végzed a dolgod, emiatt viszont gyakran nálad kötnek ki a legnehezebb feladatok is. Bár kívülről stabilnak tűnsz, belül folyamatos időnyomást és feszültséget élsz meg, mert a saját igényeidre már nem marad kapacitásod.
Folyamatos tűzoltásban vagy
A napod nagy részét mások sürgető kéréseinek teljesítése és a váratlan helyzetek megoldása teszi ki, így estére gyakran éred el a „semmire nem jutott időm” érzését. Úgy érzed, nem te irányítod a naptáradat, hanem az e-mailek és a véletlenek diktálják a tempódat.
Több fronton kell helytállnod
Profin zsonglőrködsz a szerepeiddel, de a munka és a család, a vezetői felelősség és a támogatói minőség közötti folyamatos lavírozás felemészti a tartalékaidat. Nem gyorsabb akarsz lenni, hanem vissza szeretnéd kapni a nyugalmadat és az irányítást a saját életed felett, mielőtt ez a feszített tempó teljesen kimerítene.
Nádai Réka
Réka játékos szemléletű tréner, aki abban segít, hogy a fejlődés élménnyé váljon
9 éve dolgozik vezetőkkel és szakemberekkel a döntéshozatal, a határtartás és a fenntartható jelenlét témaköreiben.
Több mint 10 000 résztvevővel és 500+ tréningnappal a háta mögött kb. 150 egyedi fejlesztésű tréningélményt hozott létre.
Tréningjei élményalapúak és gondolkodásra hívnak, így nem sablonokat kapsz, hanem saját, működő megoldásokat fejleszthetsz ki.
Tudatos döntéseket és tiszta prioritásokat
Megtanulod élesen elkülöníteni a valóban fontos feladatokat a csak sürgető „zajtól”, így a napjaidat többé nem a kényszerű tűzoltás, hanem a tudatos választások irányítják.
Személyre szabott, fenntartható rendszert
Nem egyen-recepteket kapsz, hanem a saját működésedre és élethelyzetedre szabott időstratégiát építünk fel, amely hosszú távon is tartható marad, bűntudat és felesleges pörgés nélkül.
Énvédő határokat és magabiztos nemet mondást
Elsajátítod azokat a technikákat, amelyekkel megvédheted a fókuszodat a külső elvárásoktól és megszakításoktól, így többé nem mások írják majd a naptáradat.
Visszanyert mentális energiát és belső nyugalmat
A kurzus végére megszűnik a folyamatos kapkodás és a lemaradástól való szorongás, helyette egy kiszámíthatóbb napi ritmust kapsz, amelyben a munka és a magánélet is egyensúlyba kerül.
Gyakorlatias eszköztárat a halogatás ellen
Olyan kipróbált módszereket kapsz, amelyek segítenek lendületbe jönni akkor is, amikor a legnehezebb elkezdeni egy feladatot.
1
Felismerjük, mi viszi el valójában az idődet és az energiádat.
2
Megtanuljuk tudatosabban kezelni a figyelmünket.
3
Fejlesztjük a képességet, hogy tisztábban lássuk, mire miért mondunk igent vagy nemet.
4
Kialakítjuk a szükséges kereteket a munkában és a hétköznapokban.
5
Megértjük a halogatás mögött meghúzódó okokat.
6
Felépítjük a fenntartható napi és heti rutinokat.
7
Összeállítjuk a saját, személyre szabott időstratégiádat.
Az időmenedzsment nem az idő megnyújtásáról, hanem a rendelkezésünkre álló keretek tudatos kitöltéséről szól. Lényege egy olyan rendszer kialakítása, amellyel képessé válunk a fontos és a sürgős feladatok megkülönböztetésére, így a napjainkat nem a véletlen eseményekre való reagálás, hanem a saját prioritásaink mentén meghozott döntések irányítják.
Ebben a kurzusban ne unalmas elméleti előadásokra számíts. Az időgazdálkodási tréning feladatok nálunk játékosak, élményalapúak és erősen építenek az önreflexióra. Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek segítenek tetten érni a saját „időrablóidat”, és közösen modellezzük a határhúzás vagy a priorizálás nehéz helyzeteit, hogy a tanultakat azonnal átültethesd a gyakorlatba.
Ez egy teljes mértékben online időmenedzsment kurzus, ami azt jelenti, hogy bárhonnan becsatlakozhatsz. 7 alkalommal találkozunk élőben, ahol interaktív módon dolgozzuk fel a témákat. Nem előre felvett videókat kapsz, hanem valós idejű közös munkát az oktatóval és a csoporttal, így azonnal választ kapsz a felmerülő kérdéseidre is.
Bár a Mindio csapata és az oktatónk is budapesti bázisú, a képzésünket tudatosan online formátumban tartjuk meg. Miért? Mert egy hatékony időgazdálkodás tréning Budapest forgalmában való utazgatás nélkül a leghatékonyabb: így megspóroljuk neked az utazási időt, és a naptáradba is sokkal könnyebben beillesztheted a foglalkozásokat, bárhol is élsz az országban.
Míg egy ingyenes időgazdálkodási technikák tréning vagy egy internetes videó általában általános tippeket és „univerzális” recepteket ad, mi a te egyéni működésedre fókuszálunk. Itt lehetőséged van a mélyebb feldolgozásra, kapsz személyes visszajelzést az oktatótól, és egy támogató csoport tagja leszel. Nálunk nem csak tippeket kapsz, hanem egy saját rendszert építünk fel veled közösen, amihez Réka 9 évnyi szakmai tapasztalatát kapod útravalóul.
Jelentkezz most!
Kérdésed van? Akár a képzésekkel, akár a csapattal kapcsolatban, állunk rendelkezésedre.
Add meg az adataid, és rövid időn belül felvesszük veled a kapcsolatot.
