Káoszból fókusz: gyakorlati készségfejlesztő tréning érintett felnőtteknek
A következő csoport kezdő időpontja:
2026. szeptember 22.
Menetrend
8 hét (8 alkalom):
kedd 18:00-20:00
⚠️ Korlátozott férőhely - kiscsoportos képzés
Biztosítom a helyem
Előadó
dr. Topolay Gábor | Filep-Papp Nikolett
Szervezetfejlesztési tréner [HOLD] | Soft skill tréner [PROGmasters]
Hogy az energiád végre érted dolgozzon,
ne ellened.
Ismerős az az érzés, amikor az agyad olyan, mint egy böngésző 50 megnyitott füllel? Hiába ugrálsz közöttük, a nap végén azt érzed, hogy mindenbe belekezdtél, de valójában semmivel sem haladtál.
A Káoszból fókusz kurzusunkon elmélet helyett azonnal bevethető, gyakorlatias eszközöket kapsz a halogatás, a széteső figyelem, a priorizálási nehézségek, az időmenedzsment vagy a rendszertelenség kezelésére. Érintett felnőtteknek szóló, zárt csoportban, 8 héten át heti rendszerességgel dolgozunk azon, hogy visszaszerezd az irányítást a mindennapjaid felett.
Profi halogató vagy
Mesterien tolod magad előtt a legfontosabb feladatokat, és emiatt állandó bűntudattal vagy „tűzoltással” telnek a napjaid.
Gyakran szétesik a figyelmed
A figyelmed ezerfelé ágazik, és a belső káosz miatt komoly nehézséget okoz a fókusztartás, vagy a munkamemória hatékony használata.
Folyamatosan próbálod utolérni magad
Úgy érzed, örökös lemaradásban vagy, de a rossz idő- és energiamenedzsment miatt sosem érsz a teendőid végére és félbehagyott feladatok sorakoznak körülötted.
Nehezen priorizálsz
Elvész a koncentrációd a fontos és az érdekes feladatok közt, órákat tudsz szöszmötölni valami izgalmassal, miközben az igazán fontos dolgok érintetlenül várnak.
Ha fejlődni akarsz
A fejlődés belülről fakadó igény. Tapasztalatunk szerint megfelelő motivációval mindenki képes új működési módokat kialakítani – mi ehhez tudunk adni gyakorlati eszközöket és támogató, motiváló közeget.
A képzés a személyesen érintett aktív korú, 22 és 65 közti felnőtteknek szól, így nem ajánljuk hozzátartozóknak, sem azoknak, akik már profi szinten kezelik saját figyelemzavarukat. A kurzus önismereti jellegű készségfejlesztés, nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy a terápiás ellátást.
A Káoszból Fókusz tréninget saját maguk fejlődése érdekében részt vevő, 22 év feletti felnőtteknek terveztük. Tapasztalatunk szerint sokan érdeklődnek hozzátartozóként (pl. szülők, partnerek) vagy segítő szakemberként - számukra ez a képzés sajnos nem a megfelelő keretet nyújtja. Ha nem vagy biztos benne, hogy neked való-e, kérj díjmentes konzultációt, hogy közösen megbizonyosodjunk róla.
Filep-Papp Nikolett
Soft skill tréner
[PROGmasters]
Niki több, mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik jelenléti és online tréningek tartásában, mind magánszemélyek, mind céges csapatok részére.
Szakterülete a soft skill fejlesztés (magabiztos kommunikáció, beszédtechnika, nonverbális tudatosság, prezentációs készségek) és a játékos csapatépítés.
Közel 10 éve foglalkozik színpadi improvizációval, amit tréneri munkájában is hasznosít.
dr. Topolay Gábor
Szervezetfejlesztési tréner
[HOLD Alapkezelő]
„Feketeöves” ADHD-sként saját tapasztalatait ötvözi az 5 éves tréneri gyakorlatával. Kiskora óta küzd az ADHD okozta kihívásokkal, mára magasan funkcionáló, gyakorló figyelemzavarosként tudja átadni a mindennapok során használható, gyakorlati tapasztalatait.
A tréning során olyan módszereket oszt meg, amelyeket maga is kipróbált és beépített a saját életébe, külön figyelmet fordít arra, hogy a résztvevők biztonságos, elfogadó légkörben fejlődhessenek.
10 éves színpadi improvizációs múlttal rendelkezik, ami segít a rugalmas és kreatív megoldások átadásában.
A Mindio képzéseit a QTC Kft. szervezi, a szakmai hátteret pedig két olyan meghatározó szereplő adja, amelyek neve évek óta egyet jelent a magas minőséggel a hazai felnőttképzési piacon. Oktatási módszertanunk és minőségbiztosításunk több évtizedes tapasztalatra, több ezer sikeresen végzett hallgatóra és a legfrissebb piaci igényekre épül.
A PROGmasters Magyarország egyik legelismertebb IT és fejlesztői képzőközpontja, ahol már hallgatók ezrei szereztek azonnal hasznosítható, gyakorlati tudást.
A Training360 vezető felnőttképzési intézmény, amely évtizedes szakmai múlttal, folyamatosan megújuló oktatási portfólióval és évente több ezer résztvevővel garantálja a valódi szintugrást a szakmai fejlődésben.
Hatékonyabb munkaszervezést
Olyan technikákat sajátítasz el, amelyekkel strukturáltabbá és rendezettebbé válsz a munkafolyamatokban és a hétköznapi teendők során is.
Tudatosabb jelenlétet
Megtanulhatod uralni a figyelmedet, így a szétszórtság helyett képessé válhatsz a fókuszált jelenlétre az életed minden területén.
Praktikus life- és mindhackeket
Egy azonnal használható, gyakorlati skillsetet kapsz, amely segít áthidalni a halogatás és a figyelemzavar okozta napi akadályokat.
Mélyebb rálátást a saját működésedre
Az önismereti megközelítés révén jobban megérted a saját működésed, így magadtól is képessé válhatsz megoldásokat találni az elakadásaidra.
Strukturáltabb mindennapokat
Tudatosabb, a kontrollt jobban tartó emberré válhatsz, aki képes jobban kezelni az ADHD-ból adódó mentális hullámzást.
1
Megismered a koncentráció fenntartásának technikáit és megtanulod hatékonyabban kiaknázni a mentális kapacitásodat.
2
Gyakorlod, hogyan kell jobban kiaknázni az időd és az erőforrásaid, hogy az energiád érted, ne ellened dolgozzon.
3
Személyre szabott, ADHD-specifikus módszereket kapsz a feladatok strukturált elvégzéséhez és az információk hatékonyabb feldolgozásához.
4
Elsajátítod, hogyan válaszd külön a fontost az érdekestől, és hogyan fogj neki olyan feladatoknak, amihez épp semmi kedved.
A képzés ára: 174 000 Ft + ÁFA (bruttó: 220 980 Ft)
Ez 8 alkalom, alkalmanként 2 óra, ami összesen 16 óra élő, vezetett munkát jelent.
Sokan kérdezik, hogy nem lenne-e jobb ugyanennyiből pszichológushoz vagy coach-hoz járni. Nem ugyanaz a két dolog, de ha a célod a koncentráció mint mindennapi készség tudatos fejlesztése, akkor érdemes megnézni a különbséget.
⚠️ Fontos megjegyzés: Ha klinikai szintű ADHD-diagnózisod van, vagy mélyebb pszichés problémák állnak a háttérben, a szakpszichológus munkája pótolhatatlan – és nem helyettesíthető semmilyen tréninggel. A Káoszból Fókusz tréning azoknak szól, akiknél a koncentrációs nehézség fejleszthető készségként kezelhető – nem terápiás beavatkozásként.
Bizonytalan vagy, hogy melyik a jobb választás?
Kérj díjmentes konzultációt – segítünk eligazodni.
Díjmentes konzultációt kérekSzándékosan tartjuk alacsonyan a csoportlétszámot, hogy mindenki személyes figyelmet és valódi visszajelzést kaphasson. Kiscsoportos workshopjainkon az oktató téged is ismer – kérdezhetsz, visszajelzést kaphatsz, és valóban nyomon követi a fejlődésedet.
Minden alkalom élőben zajlik, ahol aktív résztvevőként kapcsolódsz be a közös munkába, de a képzésed saját Discord csatornáján az alkalmak között is kérdezhetsz, és kapcsolatban maradhatsz a mentorral és a csoporttársakkal.
Magánszemélyeknek rugalmas részletfizetési lehetőséget biztosítunk, de annak sincs akadálya, hogy a munkáltatód finanszírozza a képzést. Vedd fel velünk a kapcsolatot, és megtaláljuk a számodra megfelelő megoldást.
Ha a felnőttkori ADHD tünetei – mint a krónikus halogatás, a belső nyugtalanság vagy a feladatokba való belekezdés nehézsége – ismerősek számodra, akkor itt a helyed. A kurzus célja a figyelem- és koncentrációzavar, valamint ADHD okozta, munkahelyi kihívásokkal kapcsolatos olyan készségek fejlesztése, mint a priorizálás, időgazdálkodás, tanulási és munkastratégiák, rendszerezés, szervezés és jegyzetelés.
Nem, a tréning folyamatos, aktív jelenlétet és közreműködést igényel. Nem passzív információátadásról van szó: a szükséges készségeket és technikákat csoportos és egyéni gyakorlati feladatokon keresztül sajátítjuk el, így a valódi fejlődéshez elengedhetetlen a résztvevők aktív bevonódása.
Nem. Fontos tisztázni, hogy a felnőttkori ADHD kezelése sokszor szakorvosi kompetencia. Mi a gyakorlati oldalra, a készségfejlesztésre fókuszálunk: segítünk megérteni, hogy nálad milyen nehézségeket okoz az ADHD, és olyan koncentrációt, priorizálást, időgazdálkodást segítő technikákat mutatunk, amelyek megkönnyítik a figyelemzavar kezelésének folyamatát a hétköznapokban. A tréning nem foglalkozik a hiperaktivitás és az impulzuskontroll-zavar tüneteivel.
A tréning gerincét változatos figyelem- és koncentráció fejlesztő gyakorlatok adják. Nem száraz elméletet tanítunk, hanem konkrét feladatok segítségével célozzuk az aktív, irányított figyelem fejlesztését, hogy képessé válj a fókusz tudatosabb irányítására.
Igen! Gyakorlással és ismétléssel felnőttkorban is fejleszthetőek bizonyos készégek. Ráadásul az ADHD-sok esetében több olyan készségben tapasztalható elakadás, amelyeket senki sem tanít: az iskolákban nem tanulunk jegyzetelni vagy beosztani az időnket. Sok ADHD-s azért tapasztal nehézségeket bizonyos készségek esetén, mert soha senkitől nem látta, hogyan is kellene jól csinálni bizonyos dolgokat.
A figyelemzavar kezelése otthon, külső segítség nélkül gyakran azért bukik el, mert hiányzik a struktúra és a sorstársi közösség megtartó ereje. Ebben a biztonságos, támogató közegben a figyelemzavar fejlesztése nem magányos küzdelem, hanem közös fejlődés, ahol egymás tapasztalataiból is tanulhattok.
Az élő alkalmakról minden esetben felvétel készül, amelyet a képzés teljes időtartama alatt visszanézhetsz, így a tananyagból akkor sem maradsz le, ha egy-egy alkalomra nem tudsz csatlakozni. Ha az időpont viszont rendszeres akadály lenne számodra, vedd fel velünk a kapcsolatot, és felmérjük, mely idősávokban lenne igény egy későbbi csoport indítására.
Vágjunk bele!
Kérdésed van a képzésről, vagy már készen állsz, hogy biztosítsd a helyed?
Add meg az adataid, mi pedig a választásod szerint, rövid időn belül felvesszük veled a kapcsolatot.
